每年高考前后，都有考生因过度紧张而出现身体不适的情况，中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞向广大考生推荐了一些调整身心状态的方法。
①安神定志法：按揉内关穴、神门穴，每次按压3分钟，可宁心安神。
②服用甘麦大枣汤：甘草10克、小麦30克、大枣5枚煮水，养心缓急。
③忌盲目进补：家长常犯“考前大补”误区，如给孩子食用人参、鹿茸，易致上火、失眠。建议饮食清淡易消化有营养，如清蒸鱼、山药粥，加上核桃、蓝莓等。
④考试前建议考生熟悉考场周围环境，考试当天如遇心慌紧张，可采用“316深呼吸法”：深吸气3秒、屏息1秒、呼气6秒，配合点按劳宫穴，平复情绪；若身体不适仍不缓解，需及时告知老师及考场监考人员。
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